[...] odbiło mi się to czkawką - tą steroidową sytuacją i jestem wdzięczny, że USADA udowodniła moją niewinność mówiąc: "Hej, to było lekkie nieporozumienie". A to tylko pokazuje, jak dominującym zawodnikiem byłem w tym sporcie. Czuję, że ludzie zawsze chcieli powiedzieć: "No cóż, powodem, dla którego jest tak dobry, jest to, że jego brat jest w NFL" [...]
W FBW też można robić trening "dzielony" tak jak Ty.Ja osobiście rzadko go robię,przeważnie dzielę do łokci i od łokci i robię super serie.Ciężarem się nie przejmuj wszystko w swoim czasie.Aeroby,czy interwały lepiej robić w dni wolne od treningów siłowych.Pozdrawiam.
[...] mi daje to wpisywani posiłków do dziennika - każdy dzień przynosi nową naukę. Muszę planować wszystko dzień wcześniej, bo nie mam jeszcze wyobraźni, co ile może zawierać i jak dużo powinnam zjeść, by się wyrobić w normie. Zaczynam już w miarę czuć, ile czego realnie mogę zjeść na raz. Z czasem będzie tylko lepiej. moni88 - dziękuję za wsparcie! [...]
[...] na suwnicy pod kątem 2x12x90 kg - spokojnie mogłabym 100kg - pod kątem oznacza, iż siedzenie jest odchylone w tył, a stopy oparte na platformie również pod kątem (nie wiem jak to profesjonalnie określić) wypchanie palcami na suwnicy 2x12x50kg - czuję się na więcej, ale czytałam, że może to być kontuzjogenne, mogę więc więcej? uginanie nóg w [...]
... p.s panowie a jak filmik franka sie podoba ?? zadnych komentarzy ? a jak paczki z eleminacji ?? tez bez komentarzy ? dla mnie winmill Lipinskiego rewelacja ..czyzby nikomu sie nei podobal .. czy po prostu zazdrosc powoduje mileczenie ?? ... zauwazylem na tym forum ,ze jak ktos zapoda jakas wykla paczke to 20 komentarzy ale jak ktos za***ie [...]
konkurs w turku mial byc najlepszy w roku a okazal sie slaby ... pepa nie wystartowal bo byl zmeczony po pokazach , sikora bo chyba jakas konktuzja nadgarstka.. nie wiem czemu biedny ..... mnie zabili sedziowie bo dostalem za pompke 360 po 4 a kaski za zwyklaka z narzutu jedna reka po 5 czyli maks ..nie do wiary jak sedziowie moga wypaczyc wynik [...]
dzieki Maverick. To jest smieszne, bo staram sie dbac o swoje cialo jak nikt inny. Jako jedyny przed treningiem sie rozciagam, jako jedyny po treningu. Zawsze dbam o rozgrzewke, poprawna technike itp itd. Moj organizm moze poprostu nie toleruje granicy 120cm wyskoku...bo nie wiem jak to mozna rozumiec. Jak kiedy pisalem, bede probowal teraz robic [...]
Zobaczymy co powie trener personalny ale skoro nie potrafię na razie robić przysiadów to co robić? Wykonywać rolowanie i rozciąganie i próbować robić i do tego dołożyć jakieś inne ćwiczenia na nogi? Dobrze mi wchodzi ta maszyna co zdjęcie jest poniżej. Macie może jakiś konkretny filmik jak powinno wyglądać to wiosłowanie? [...]
[...] nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Może być tak jeśli będę trening robił w poniedziałek środę i czwartek? Czy lepiej robić 2 razy w tygodniu? Powtórzenia tak jak w temacie do którego mnie odesłałeś czyli: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 [...]
1.10.2013 Wk***ia mnie już to wstawanie jak poj**any. Po nocce to rozumiem ale w wolny dzień...wstałem o 13:30 dziś. Dieta Nie miałem czasu robić jeszcze swoich ciastek (jakim cudem miałbym mieć wstając w połowie dnia...) więc kupiłem dziś takie coś jak na fotce. Paczko około 6,5 zł - w środku 10 sztuk, będzie po 2 dziennie (dwie naraz lub rano i [...]
[...] stop na chodzie. Wstałem więc o 10:00, dramatu nie ma tym bardziej że jestem w pracy od 19:00 do 7:00 więc mam bardzo dużo czasu w tej dobie ;-) Dieta Wszystko wg rozpiski + jakieś 5 wolfów free. Dostałem właśnie talerz warzyw w pracy (polany jakiś sosem winegre), będzie do ostatniego posiłku. Postaram się nie jeść już nic dodatkowo w pracy poza [...]
[...] ma, pieniędzy nie będzie, nic nie będzie. Miałem robić w aucie z chłodnicą bo mi płyn uciekał i już wodę tam lałem ;-) a wiadomo zima idzie i by zamarzło. Dzisiaj w korku jak stałem to coś strzeliło pod maską, poszedł dym i tyle. Wąż od chłodnicy oderwał się od zbiornika a co będzie więcej to nie wiem. Przegrzałem auto, scholowałem już do [...]
[...] świadków dowiedzieliśmy się, że mężczyzna pokazał artyście środkowy palec. Było to już drugiej połowie koncertu. - Gościu stał tuż pod sceną. Zamiast trzymać łapki w górze, jak wszyscy, wystawiał do Pei "faki". Piosenkarz wkurzył się, przerwał utwór i chciał mu spuścić łomot. Próbował zeskoczyć ze sceny, ale chyba było zbyt wysoko. [...]
[...] exe) mogę zrobić jeśli warto? Planowałem jutro zrobić test, E2, prolaktynę i mogę progesteron jeśli trzeba... Z tego co czytałem na forum tutaj prolka może sama zlecieć jak E2 zejdzie i w tym moja nadzieja? Tym bardziej że prolka w połowie normy to chyba nie jest przyczyna problemu? Nie wiem jak u innych to wygląda? Myślałem że clomid mnie [...]
[...] na cały tydzień. Ja bym Cię pogonił na siłowni, to pot by ci za uszami spływał! Verona, nie masz jeszcze 60-ciu lat żeby się tak oszdzędzać! I jeszcze chcesz robić obwody jak lekkoatletka.. No, nie..! Sorry, że się nabijam, ale mnie rozśmieszyłaś do łez postem powyżej. Masz za mało pracy objętościowej. Same aeroby nie wystarczą - musi być [...]
[...] ciąg. I nie wiem co z progresją w takim przypadku. Przysiad- 30,00 / 32,00 / 34,00 / 36,00 / 38,00 / 40,00 MC- 25,50 / 27,20 / 28,90 / 30,60 / 32,30 / 34,00 I teraz jak to ma wyglądać, czy tak? Przysiad- 30 / x / 34 / x / 38 / x Mc- x / 27,20 / x / 30,6 / x / 34 W taki mukładzie w jednym ćwiczeniu nie byłoby maksa. Więc jak rozłożyć [...]
makelroj zebym to mogl sobie zazyczyc posilki to by byly inne . a sam nie mam ochoty robic przyznaje szczerze ze z lenistwa , chociaz bardziej z braku umiejetnosci , to jest jak jest . jesli jedzac tak jak jem trzymam wage to jak doloze aktywnosci to bardzo prawdopodobne ze schudnac sie uda . nie mam jakiegos gornolotnego cenu . ot tak poprawic [...]
Witam. Moim zdaniem przede wszystkim powinieneś skonsultować się z lekarzem. Niech powie Ci jakie ćwiczenia możesz robić a jakie nie. Szczerze mówiąc bez przyrządów dużo ne zdziałasz. Możesz robić ćwiczenia angażujące jak najwięcej partii mięśniowych. Jezeli mieszkasz na wsi, to na pewno znajdziesz jakieś odpowiedniki sztangi i sztangielek: wiadra [...]
Polaczenie klatki z tricepsem i plecow z bicepsem jest jak najbardziej sluszne. Dziwi mnie tylko, ze "kontuzja lydki" i obawa o prostowniki w zadnym stopniu nie przeszkadza Ci robic wioslowania w opadzie czy unoszenia hantli. Jak dla mnie zwyczajnie nie chcesz robic tych nog.
UFC 232: Jones vs Gustafsson 2
